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1早饭:两个煎蛋午饭:一块南瓜
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粉丝 凉菜加餐:一个香瓜 蓝莓晚饭

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做鲫鱼汤可以加一些豆腐和蘑菇,下奶效果会更好

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6,齐白石
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6 原始体重:168斤 目标体重:
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斤 早餐:燕麦片泡牛奶 午餐:小鸡胸肉

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食谱 早餐:红薯鸡蛋秋葵花胶 午餐:鸡腿生菜三色糙米 晚餐:鸡蛋
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步骤1:虾仁10只
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一条335克,鸡蛋3

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运动全天早晚有氧
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min因为搭档没空没得去健身房所以晚上在家90min

凉拌牛肉94酱猪肝94
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炒鸡蛋94午餐肉炒蒜黄94蒸南瓜94

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6早:咖啡午:100牛肉粒 250
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天瘦41斤已瘦2斤打卡第366天

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昨日体重:
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店铺地址:黑龙江哈尔滨 联系电话: 联系qq: 联系人:
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早餐:玉米+香蕉+鸡蛋+黑咖啡 午餐:白萝卜+蒜蓉虾+糙米 晚餐:
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店名: 大格私房菜 营业时间:09:00

95全天食谱96早餐:酸奶燕麦碗96午餐:荞麦鸡蛋
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天瘦41斤已瘦19斤打卡第466天

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斤左右) ①牛腱子肉120克 ②鸡蛋55克 ③豆腐60克 ④
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100克

2-早餐:菜盒子*377一杯水午餐:红烧茄子9877
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烧扇贝77米饭

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早:1/6雷神 2片硬欧抹花生酱 蓝莓午:
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g米饭 西葫芦炒鸡胸晚:
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今日食谱:蒸排骨,蒜苔炒肉,
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西红柿炒鸡蛋,炒莲菜.顺带

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好吃不过家常饭,拿手饭蒸面条,皮蛋
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豆腐汤,羊排汤,好好吃

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克鸡蛋1个 辅料油适量盐适量虾皮适量芝麻油适量香菜适量葱

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天瘦41斤已瘦64斤打卡第24天

5斤比前一天:0斤75早餐: 玉米9977煮鸡蛋0477
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小云吞+青菜+西梅 午餐:煎巴沙鱼+冬瓜+米饭 晚餐:
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金针菇滑蛋

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《战狼2》

特种兵与雇佣兵的巅峰对决

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《抓娃娃》

口碑喜剧！沈腾马丽开辟反向养娃新赛道

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《刀尖》

特工张译深入虎穴

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《断·桥》

马思纯王俊凯揭秘案中案

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全员恶人！王传君张钧甯悲情搏杀

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《巨齿鲨2：深渊》

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《孤注一掷》

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《三大队》

张译十二年千里追凶

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动人歌声突显残酷战役

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《熊出没·重返地球》

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山里藏6000亿黄金

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求助打开亡父手机

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浙大贫困生晒旅游照

近日，有多位网民在社交平台发布信息称，浙江大学传媒与国际文化学院一位拿学校资助金的家庭经济困难学生，在朋友圈晒出到国内外多地旅游的照片，引发关注...

带妈酒店养老遭拉黑

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男子抱3娃跳海获救

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近日，胖东来规定员工婚礼不超5桌、禁彩礼等话题，引发网友热议。23日，于东来连发11条动态：大家不要担心我。

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特斯拉市值大增，直接推动了马斯克个人财富的暴涨，目前，已刷新了2021年11月初创下的纪录。

王曼昱险胜晋级决赛

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锦衣之下作者去世

《锦衣之下》作者蓝色狮去世，其丈夫发讣告，演员谭松韵发文悼念：太突然了，一路走好

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23日凌晨，旺旺集团就“旺仔牛奶被曝喝出老鼠”发布声明函：对生产线进行全面审查，没有异常。

中国冰雪经济再升温

中国各地纷纷开启冰雪季，冰雪运动拓宽了全民健身赛道，也带动冰雪产业、冰雪消费日益勃兴，“冷资源”再次热了起来。

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卓伟评恩波格斗声明

近日，“王宝强涉嫌诈骗案”引发广泛关注，知名狗仔卓伟犀利评价：一张苦逼脸，十分婊子心。

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11月17日,一名游客在河南新乡辉县十字岭徒步途中坠崖身亡引关注...

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第一批打工人回家了

每到年底，大城市的年轻人们就开始琢磨起了是走是留的问题。“在外面辛辛苦苦打拼一年

商户逃检查关门停业

11月22日，有多位网友发布视频称，广东潮州大量商铺关门暂停营业。官方回应：个别商户自身原因关门，已开业。

迪拜展300公斤金条

在2024年迪拜金属会议闭幕式上，阿联酋铸币厂展示了一块重达300公斤的金条。这块金条创下了全球最大金条的纪录。

辟谣房间藏1亿现金

11月22日，“苏州一房间里面藏了近1亿元现金”的消息，引发关注。记者从苏州市官方渠道获悉，相关消息为谣言。

学校出现野猪被逼走

视频显示，这头野猪体形硕大，受到惊吓后在校园内横冲直撞，所经之处学生纷纷逃离。

人民日报评问政山东

节目直接把山东不同地区不同部门的领导请到演播室，现场提问题、现场解决问题，被称为“山东史上最硬核综艺”。

7家医院被通报

今年，国家医保局总结历年检查情况，形成定点医疗机构违法违规问题清单，引导定点医疗机构主动对照自查，通过自我...

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河南南阳35岁小伙董盘根介绍，他从小听到音乐就会不自觉跳舞，甚至能配合动脖子。家人：从新疆捡回来的，支持他找家。

抗癌网红湘妹子去世

11月22日，百万粉丝抗癌网红“努力坚强的湘妹子-阿妹”因胃癌去世，确诊不到两年瘦成皮包骨，儿子发文：今天开始我没有妈妈了。

旺旺公子称有人搞事

近日，有网友反映在旺仔牛奶中喝出异物引热议。11月22日晚，旺旺三公子回复粉丝称“明显有人在搞事，难道大家看不出来？”

揭秘卫生巾生意经

小小卫生巾，近期多次冲上热搜。引发关注的问题主要有两方面，一是虚标长度，偷工减料；二是有消费者发现，卫生巾pH值执行的是“C类标准”。

捐日本罪行小伙声明

近日，捐赠日本侵华罪行相册的美国小伙发表声明：“我的律师是唯一帮助过我完成捐赠的人。”

寻重庆高空抛菜刀者

据锦霞社区工作人员介绍，由于小区高空摄像头被树木遮挡，未能拍到抛物过程，给调查带来一定难度。

《小巷人家》

闫妮蒋欣喜迁新居 解锁80年代幸福人生

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殷桃 王骁 都市生活

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《雪迷宫》

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